کلینیک روانشناسی و مشاوره پذیرش و تعهد
ايران اكت تراپي – ACTMIND.IR
ما چند بار روی خودگویی مهربانانه صحبت کردهایم، و من میخواهم این موضوع را بیشتر بررسی کنم. همانطور که میدانید، دکمه حذف در مغز وجود ندارد. ما نمیتوانیم به طور جادویی تمام آن افکار خشن خود قضاوت کننده را از بین ببریم. در درمان پذیرش و تعهد، ما آن افکار انتقادی خود را به چالش … Read more
کاری را که معمولاً انجام میدهید و به خودی خود استرسزا نیست اما به طور قابل توجهی با یک عامل استرسزا در ارتباط است را انتخاب کنید. فرض کنید یک عامل استرس زای صبحگاهی برای شما، رئیستان است. منبع: کتاب ذهن آزاد شده ممکن است رانندگی به سمت محل کار، چیزی باشد که به آن … Read more
شرایط سلامت روانی در رسانههای عمومی و حتی در بحثهای آزاد محققان به عنوان بیماری مشخص شده است، به طوری که افسردگی، وسواس و اعتیاد با سرطان یا دیابت قابلمقایسه هستند. اما چنین نیست. برای واجد شرایط بودن به عنوان یک بیماری، شرایطی وجود دارد: علت، منشأ شناخته شدهای (علت شناسی) وجود داشته باشد، از … Read more
اگر افسردگی دارید، احتمالاً میدانید که کاملاً شایع است. اما شاید ندانید که شیوع آن چقدر است. اکنون افسردگی عامل اصلی ناتوانی در جهان است- حدود ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم میکنند، از هر بیست آمریکایی بالای دوازده سال یک نفر را شامل میشود. منبع: کتاب ذهن آزاد … Read more
در سراسر جهان، یک بیماری همه گیر به نام درد مزمن محققان پزشکی را گیج کرده است. موضوع فقط این نیست که درد مزمن بشدت در حال افزایش است، بلکه کشورهایی با بهترین سیستمهای بهداشتی و معقولترین قوانین حمایت از کارگران از نظر اقتصادی، میزان زیادی از تولید ناخالص ملی خود را برای از کارافتادگیهایی … Read more
مدل شناختی بک درباره آسیب شناسی روانی بر نقش محوری تفکر در فراخوانی و تداوم هیجان (افسردگی اضطراب و …) تاکید میکند. سنجش شناختی در مدل شناختی بک چند سطح دارد. در نزدیک ترین سطح ،افکار خودآیند قرار میگیرند، که به طور خودانگیخته وارد ذهن می شوند که در نگاه اول درست به نظر می … Read more