اضطراب یکی از شایع‌ ترین مشکلات روانشناختی این روزهاست. گاهی دل‌نگرانی، بی‌خوابی، تپش قلب یا فکرهای تکراری آن‌قدر زیاد می‌شود که دیگر نمی‌توان از زندگی لذت برد. بیشتر ما وقتی اضطراب داریم، به دارو  یا جلسات مشاوره فکر می‌کنیم. اما جالب است بدانید که امروز روش‌هایی وجود دارد که بدون دارو، فقط با کمک خودِ … ادامه

اگر شما یا یکی از اطرافیانتان از میگرن‌های مکرر رنج می‌برید، حتماً می‌دانید که این سردردها فقط یک درد ساده نیستند. میگرن می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند، خواب را به‌هم بریزد و حتی باعث اضطراب و استرس مداوم شود. بسیاری از بیماران می‌گویند که قبل یا بعد از حمله میگرنی، احساس تنش و بی‌قراری … ادامه

در دنیای پرشتاب امروز، اضطراب به یکی از شایع‌ترین چالش‌های سلامت روان در محیط‌های کاری تبدیل شده است. کارمندان بسیاری، به‌ویژه در صنایع بزرگ مانند نفت و گاز، به دلیل فشارهای کاری، مسئولیت‌های سنگین و شرایط محیطی دشوار، دچار استرس و اضطراب مزمن می‌شوند. تحقیقات جدید در روان‌شناسی صنعتی و سازمانی نشان می‌دهد که درمان … ادامه

در دنیای پررقابت امروز، به‌ویژه در عرصه ورزش، کنترل ذهن و احساسات به‌اندازه مهارت‌های بدنی اهمیت دارد. یکی از روش‌های نوین و علمی که توانسته جایگاه ویژه‌ای در روانشناسی ورزشی پیدا کند، نوروفیدبک (Neurofeedback) است؛ روشی غیرتهاجمی، ایمن و مؤثر که به کمک فناوری‌های نوین، مغز را برای خودتنظیمی و بهبود عملکرد ذهنی و جسمی … ادامه

افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جهان است که تخمین زده می‌شود حدود ۳.۸ درصد از جمعیت جهان به آن مبتلا باشند. شیوع این اختلال در بزرگسالان نزدیک به ۵ درصد و در افراد بالای ۶۰ سال حدود ۵.۷ درصد است. این اختلال تنها نوسانات خلقی معمولی نیست و زمانی که مکرر و متوسط … ادامه

اختلال نقص توجه-بیش‌فعالی یا ADHD یکی از شایع‌ترین اختلالات عصبی-رشدی در کودکان است که می‌تواند تمرکز، رفتار و کیفیت خواب آنها را تحت تأثیر قرار دهد. شیوع ADHD در جهان حدود ۵ درصد و در ایران بین کودکان ۷ تا ۱۲ سال حدود ۶ تا ۱۲ درصد گزارش شده است. این اختلال می‌تواند با اضطراب، … ادامه