آیا نوروفیدبک ( Neurofeedback) و تحریک الکتریکی مغز ( TDCS ) به بهبود هر نوع سردردی کمک می کند ؟
در پاسخ به این سئوال باید به این مورد اشاره کرد که این مدل درمان های نوروماجولیشن (Neuromodulation ) تنها به بهبود و درمان سردردهای میگرنی کمک می کند و برای بهبود سردرد های تنشی معمولا بهتر است از روش های درمانی دیگری کمک گرفت. لذا در گام اول تشخیص نوع سردردتان بسیار حائز اهمیت خواهد بود.
به چه سردردهایی سردرد میگرنی می گویند؟
میگرن یک اختلال عصبی شایع است که معمولاً باعث بروز سردردهای شدید و ضربان‌دار می‌شود. این سردرد اغلب در یک سمت سر احساس می‌شود، اما می‌تواند دوطرفه هم باشد.
ویژگی‌های اصلی میگرن چیست؟
- درد ضربان‌دار که شدت آن متوسط تا شدید است.
- حساسیت به نور، صدا و بو.
- تهوع و استفراغ
- حملات ممکن است بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول بکشند.
برخی افراد پیش از شروع میگرن دچار اورا (Aura) می‌شوند؛ اورا نشانه‌های عصبی موقتی مثل دیدن خطوط نورانی، تاری دید، مورمور شدن دست یا صورت و اختلال در تکلم است.
عوامل تحریک‌کننده میگرن چیست؟
- استرس و کم‌خوابی
- تغییرات هورمونی (مثلاً در دوران قاعدگی)
- بعضی غذاها و نوشیدنی‌ها (مثل شکلات، پنیرهای کهنه، کافئین، الکل)
- تغییرات آب‌وهوا یا نور شدید
سردرد تنشی چیست و چه تفاوت هایی با میگرن دارد؟
سردرد تنشی (Tension-type headache) شایع‌ترین نوع سردرد است و اغلب به صورت احساس فشار یا سفتی در اطراف سر توصیف می‌شود؛ مثل اینکه یک نوار محکم دور سر بسته شده باشد.
ویژگی‌های اصلی سردرد تنشی چیست؟
- درد معمولاً خفیف تا متوسط است.
- درد به صورت فشار یا سنگینی احساس می‌شود، نه ضربان‌دار.
- اغلب دوطرفه است (هر دو طرف سر یا پشت سر و گردن).
- می‌تواند از ۳۰ دقیقه تا چند روز طول بکشد.
- معمولاً با فعالیت بدنی شدید بدتر نمی‌شود (برخلاف میگرن).
- تهوع و استفراغ ندارد.
علل و عوامل مؤثر بر سردرد تنشی چیست؟
- استرس و تنش روحی
- خستگی و کم‌خوابی
- وضعیت بدنی نامناسب (مثل نشستن طولانی پشت میز)
- فشار عضلانی در گردن و شانه
مقایسه میگرن و سردرد تنشی
| ویژگی | سردرد تنشی (Tension-type headache) | میگرن (Migraine) |
| ماهیت درد | فشار، سنگینی یا سفتی (مثل بستن نوار دور سر) | ضربان‌دار، تپشی |
| شدت درد | خفیف تا متوسط | متوسط تا شدید |
| محل | دوطرفه (معمولاً هر دو طرف سر یا پشت سر و گردن). | معمولاً یک‌طرفه |
| مدت زمان | ۳۰ دقیقه تا چند روز | ۴ تا ۷۲ ساعت |
| علائم همراه | معمولاً بدون تهوع یا استفراغ | تهوع، استفراغ، حساسیت شدید به نور، صدا یا بو. |
| تأثیر فعالیت بدنی | فعالیت جسمی معمولاً درد را بدتر نمی‌کند | فعالیت یا حرکت بدنی درد را بدتر می‌کند. |
| عوامل تحریک‌کننده | استرس، خستگی، کم‌خوابی، وضعیت بدنی نامناسب | تغییرات هورمونی، کم‌خوابی، استرس، برخی غذاها (مثل شکلات، قهوه زیاد، پنیر کهنه)، نورهای شدید یا صداهای بلند. |
| ویژگی خاص | مورد خاصی ندارد | گاهی قبل از شروع، علائمی مثل دیدن جرقه‌های نور، تاری دید یا مورمور شدن دست و صورت ظاهر می‌شود (به نام «اُرا / Aura»). |
این جدول مقایسه ای به شما کمک می کند که نوع سردردتان را شناسایی کنید. در صورت مبتلا بودن به میگرن کمک گرفتن از روش های نوروماجولیشن مثل tDCS و نوروفیدبک می تواند برایتان بسیار کارآمد و مفید باشد.